Het staat buiten kijf dat een goede nachtrust de basis vormt voor een gezonde levensstijl. Toch hebben velen van ons last van het vervelende probleem dat we niet snel in slaap kunnen vallen. We zorgen voor zacht en comfortabel beddengoed, zoeken die ideale kamertemperatuur die niet te warm en niet te koud is, en liggen vervolgens lange tijd naar het plafond te staren omdat het zo moeilijk kan zijn om onszelf met geweld in slaap te brengen. Uitslapen kan tot twee grote problemen leiden. Ofwel worden we te laat wakker en loopt ons schema flink uit, waardoor we ons de hele dag zorgen maken, ofwel hebben we de hele dag last van vermoeidheid omdat we onze slaap niet kunnen voltooien. Als jij iemand bent die met dit probleem te maken heeft, zul je blij zijn te horen dat we een oplossing hebben. Hoewel parfum misschien niet het eerste is waar je aan denkt als je nadenkt over hoe je in slaap kunt vallen, is de waarheid dat ons lichaam sterk reageert op bepaalde geuren. Dankzij baanbrekende ontwikkelingen in de neurowetenschap hebben onderzoekers de effecten van bepaalde geuren op onze hersenfuncties in kaart kunnen brengen. Volgens langdurig onderzoek kunnen bepaalde parfumgeuren je humeur verbeteren, stress verminderen en helpen je spieren en zintuigen te ontspannen. Daardoor zul je veel gemakkelijker in slaap vallen. De volgende 8 parfumgeuren helpen je gegarandeerd sneller in slaap te vallen.
1. Neroli
Deze waterige bloemengeur is een prachtige geur die om je heen blijft hangen terwijl je probeert in slaap te vallen. Deze luchtige geur is citrusachtig maar groen en ruikt lichtzoet, wat vaak doet denken aan een combinatie van honing en sinaasappel. Van neroli is bekend dat het stress verlicht en slaapstoornissen verhelpt. Bovendien helpt het indirect ook om de bloeddruk te stabiliseren. Omdat neroli ontspanning bevordert, zorgt het ervoor dat je je wat hypnotisch en slaperig gaat voelen. Velen gebruiken het zelfs als een middel om lucide dromen te bevorderen. Onze aanbeveling voor neroli: Banana Republic Neroli Woods
2. Citrus:
Lichte en luchtige citrusgeuren kunnen vaak een tweesnijdend zwaard zijn, afhankelijk van hoe je ze gebruikt. ’s Ochtends kunnen ze je zintuigen weer tot leven brengen na een verfrissende douche. Maar ontspannen in een bad terwijl de lucht doordrenkt is met een citrusaroma kan rust brengen, omdat het je terugbrengt naar de natuur. Citrusgeuren helpen je nog beter om sneller in slaap te vallen wanneer ze worden gecombineerd met andere ontspannende geurcombinaties. Onze citrusaanbeveling: Aqua di Parma Colonia
3. Roos:
Er zijn wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar hoe rozen je kunnen helpen ontspannen en in slaap te vallen. Rozen worden beschouwd als een natuurlijk ontspanningsmiddel en kunnen helpen om stressniveaus te verlagen. Door rozenparfum op je beddengoed of nachtkleding te verstuiven, kun je je zorgen naar de achtergrond verdringen en genieten van een nacht vol diepe slaap. Nog een ander voordeel van de rozengeur is dat deze de concentratie kan verhogen, waardoor je efficiënter kunt studeren. Als je graag leest voordat je gaat slapen, zul je het heerlijk vinden om door de geur van rozen omringd te zijn. Onze aanbeveling met rozengeur: Replica Lazy Sunday Morning
4. Ambroxan:
Ambroxan is misschien wel de belichaming van zuivere en geruststellende geuren. Met een uiterst verslavende geur die zowel fluweelzacht als warm is, zorgt ambroxan ervoor dat je je zelfs op de koudste nachten behaaglijk voelt. Ambroxan is overwegend houtachtig en amberachtig, maar heeft ook lactonische en dierlijke tonen voor een prachtig contrast. Dit magische molecuul is zeer veelzijdig en wordt in verschillende moderne parfums gebruikt als belangrijk basisbestanddeel. Onze aanbeveling met ambroxan: Juliette Has a Gun Not a Perfume
5. Lavendel:
Misschien wel het bekendste geurakkoord als het gaat om het bevorderen van slaap en de koningin van de aromatherapie: lavendel stelt je nooit teleur. De kalmerende, bloemige geur is bij velen geliefd vanwege het vermogen om je zachtjes in slaap te wiegen. Met zijn krachtige kalmerende eigenschappen staat lavendel erom bekend de slaapkwaliteit te verbeteren en angst te verminderen. Bovendien helpt lavendel voorkomen dat je te veel nadenkt en verbetert het de ademhaling tijdens de slaap. Onze lavendelaanbeveling: Oriza L Legrand Scotch Lavender
6. Sandelhout:
Het is misschien niet verrassend dat zacht en romig sandelhout uitstekend helpt om sneller in slaap te vallen. Deze zachte en subtiele geurnoot kalmeert de zintuigen dankzij de kalmerende eigenschappen. Onderzoek heeft aangetoond dat sandelhout je helpt meer non-REM-slaap te krijgen, waardoor je je bij het ontwaken frisser voelt. Bovendien wordt sandelhout al lang in de ayurvedische geneeskunde gebruikt om psychische klachten zoals angst en bepaalde lichamelijke aandoeningen zoals slapeloosheid en vermoeidheid te verlichten. Onze aanbeveling voor sandelhout: By Kilian Sacred Wood
7. Muskus:
Muskusgeuren zijn warm, geruststellend en omhullend en staan erom bekend dat ze je helpen te ontspannen en een staat van diepe rust bevorderen. Je valt niet alleen sneller in slaap, maar geniet ook van een betere slaapkwaliteit als je jezelf trakteert op een muskusgeur voordat je gaat slapen. Onze aanbeveling voor muskus: Tom Ford White Suede
8. Munt
Munt is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij ontspannende geurnoten, maar het kan gevoelens van angst en zorgen verzachten en tegelijkertijd je zintuigen zachtjes stimuleren.Onze munt-aanbeveling: Miller et Bertaux Menta y Menta Vaak vergeten we dat een rustgevende en volledige nachtrust een van de hoekstenen is van onze gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Om ervoor te zorgen dat je nooit achterop raakt, kun je vertrouwen op deze parfumgeuren die fungeren als aromatische slaapliedjes.
