8 aromas de perfume que te ayudarán a conciliar el sueño rápido

Indiscutiblemente, una buena noche de sueño es la columna vertebral de un estilo de vida saludable. Sin embargo, muchos de nosotros lidiamos con el molesto problema de no poder conciliar el sueño rápido. Colocamos ropa de cama suave y cómoda, encontramos la temperatura ambiente ideal que no es ni demasiado caliente ni demasiado fría, y luego pasamos mucho tiempo mirando al techo porque puede ser muy difícil inducir el sueño a la fuerza.

Dormir hasta tarde puede conducir a dos problemas importantes. O nos despertamos tarde y retrasamos nuestro horario significativamente, lo que nos preocupa todo el día, o tenemos que lidiar con la fatiga todo el día porque no pudimos completar nuestro sueño.

Si eres de los que se ocupa de este problema, te alegrará saber que tenemos una solución. Si bien el perfume puede no ser lo primero que se te ocurra cuando piensas en cómo conciliar el sueño, la verdad es que nuestro cuerpo reacciona fuertemente a ciertos olores. Los avances de última hora en neurociencia han permitido a los investigadores mapear los efectos que ciertos olores tienen en nuestras funciones cerebrales. Según investigaciones realizadas durante un largo período, ciertos aromas de perfumes pueden elevar su estado de ánimo, eliminar el estrés y ayudar a relajar los músculos y los sentidos. Como resultado, será mucho más fácil quedarse dormido.

Los siguientes 8 aromas de perfume te ayudarán a conciliar el sueño más rápido sin falta.

1. Nerolí

Este floral acuoso es un hermoso aroma que permanecerá a tu alrededor mientras intentas conciliar el sueño. Cítrica pero verde, esta nota etérea huele ligeramente dulce, a menudo evocando una combinación de miel y naranja. Se sabe que el neroli alivia el estrés y resuelve los problemas para dormir. Además, también ayuda a estabilizar la presión arterial indirectamente. Dado que el neroli puede inducir la relajación, te hará sentir bastante hipnótico y somnoliento. Muchos incluso lo usan como catalizador para los sueños lúcidos.

Nuestra recomendación de neroli: Banana Republic Maderas de Neroli

2. Cítricos:

Las fragancias cítricas ligeras y aireadas a menudo pueden tener doble filo, dependiendo de cómo las uses. Por la mañana, pueden rejuvenecer tus sentidos después de tomar una ducha refrescante. Sin embargo, relajarse en un baño con un aroma cítrico empapando el aire puede inducir a la calma porque te transportará a la naturaleza. Los aromas cítricos se vuelven aún más potentes para ayudarte a dormir más rápido cuando se combinan con otros acordes relajantes.

Nuestra recomendación de cítricos: Agua de Parma Colonia

3. rosa:

Se han realizado estudios científicos sobre cómo las rosas pueden ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. Las rosas se consideran un relajante natural y pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Como resultado, rociar un perfume de rosas en tu ropa de cama o tu ropa de dormir te permitirá dejar las preocupaciones en el fondo de tu mente y disfrutar de una noche de sueño reparador. Otro beneficio más del aroma de rosas es que puede elevar los niveles de concentración, lo que permite estudiar de manera más eficiente. Si eres de los que le encanta leer antes de dormir, te encantará tener el olor a rosas rodeándote.

Nuestra recomendación de rosas: Réplica Lazy Sunday Morning

4. Ambroxan:

Ambroxan es quizás el epítome de los aromas limpios y reconfortantes. Con un aroma absolutamente adictivo que es a la vez aterciopelado y cálido, el ambroxan te ayudará a sentirte cómodo incluso en las noches más frías. Predominantemente amaderado y ambarino, el ambroxan también tiene notas lactónicas y animálicas para un magnífico contraste. Esta molécula mágica es muy versátil y se ha utilizado en varios perfumes modernos como ingrediente base clave.

Nuestra recomendación de ambroxan: Juliette tiene una pistola, no un perfume

5. Lavanda:

Quizás el acorde de fragancia más conocido cuando se trata de inducir el sueño y la reina de la aromaterapia, la lavanda nunca lo defraudará. El aroma calmante y floral es amado entre muchos por su capacidad para arrullar suavemente a uno para dormir. Con poderosas propiedades sedantes, se sabe que la lavanda eleva la calidad del sueño y reduce la ansiedad. Además, se sabe que la lavanda evita que la mente piense demasiado y mejora la calidad de la respiración durante el sueño.

Nuestra recomendación de lavanda: Lavanda Escocesa Oriza L Legrand

6. Sándalo:

Quizás no sea sorprendente que el sándalo suave y cremoso sea excelente para ayudar a dormir más rápido. Esta nota de perfume suave y apacible calma los sentidos porque tiene propiedades sedantes. Los estudios han demostrado que el sándalo lo ayudará a obtener más sueño no REM, lo que lo ayudará a sentirse más renovado cuando se despierte. Además, el sándalo se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica para aliviar problemas de salud mental como la ansiedad y ciertos trastornos físicos como el insomnio y la fatiga.

Nuestra recomendación de sándalo: Por Kilian Madera Sagrada

7. almizcle:

Cálidos, reconfortantes y envolventes, los perfumes de almizcle son conocidos por ayudarlo a sentirse relajado y promover un estado de profunda calma. No solo te dormirás más rápido, sino que también disfrutarás de un sueño de mayor calidad si te deleitas con una fragancia de almizcle antes de acostarte.

Nuestra recomendación de almizcle: Gamuza blanca de Tom Ford

8. Me gusta

La menta puede no ser algo que consideres cuando piensas en notas de perfume relajantes, pero es capaz de calmar los sentimientos de ansiedad y preocupación mientras vigoriza suavemente tus sentidos.

Nuestra recomendación de menta: Miller y Bertaux Menta y Menta

A menudo, tendemos a olvidar que el sueño reparador y completo es uno de los pilares de nuestra salud, tanto física como mental. Para asegurarse de no quedarse atrás, puede confiar en estos aromas de perfume para que actúen como canciones de cuna aromáticas.